Entiendes qué te pasa
Sabes en qué etapa estás y por qué tu cuerpo responde distinto. Se acabó el miedo y la confusión.
Escuela · perimenopausia y menopausia
Entiende tu etapa. Vuelve a sentirte bien en tu cuerpo.
Qué está pasando en tu cuerpo en la perimenopausia y la menopausia, y qué hacer con la comida, el entreno y el descanso para perder grasa y recuperar energía. Sin dietas de castigo y sin miedo.
- 8 lecciones cortas, adaptadas a tu etapa
- Reto de 7 días con los principios que aplicamos con nuestras alumnas
- Al terminarlo: llamada gratuita conmigo + bonus
Lo quiero · 19 € Pago único. Sin suscripciones.
- Acceso inmediato
- Pago único y seguro
- Garantía de 7 días
¿Te suena?
Si te pasa alguna de estas, esto es para ti
- Haces lo mismo de siempre y la grasa se te va directa a la tripa.
- Duermes peor, te despiertas acalorada o cansada aunque hayas dormido.
- Tienes más hambre, más antojos y menos paciencia contigo.
- Te han dicho que «es la edad» y que no hay mucho que hacer.
No es que tu cuerpo esté roto.
Ha cambiado las reglas y nadie te ha dado las nuevas. Cuando las entiendes, dejas de pelearte con él y empiezas a trabajar a su favor.
VíctorLo que vas a conseguir
Lo que cambia cuando lo aplicas
Pierdes grasa sin perder músculo
Cómo comer y entrenar en tu etapa para que lo que pierdas sea grasa, no fuerza.
Te deshinchas
Un reto de 7 días con lo que de verdad baja la hinchazón, para que notes el cambio rápido.
Duermes y descansas mejor
Qué hacer con el sueño, los sofocos y el estrés, y cuándo merece la pena consultarlo.
Dejas de pelearte con la báscula
Las 5 medidas que sí cuentan tu progreso, aunque el peso no se mueva.
Sabes cuándo consultar
Las señales que no hay que normalizar, explicadas sin alarmar.
El reto de 7 días
Lo mismo con lo que empiezan mis alumnas, en una semana
No es una dieta. Son los principios que aplicamos en Metabolic Reset, en versión de 7 días: cada día sumas un hábito nuevo y haces un entreno de 15-20 minutos. Para que notes que tu cuerpo responde.
- Día 0Prepárate y mide tu punto de partida
- Día 1Empieza por la proteína
- Día 2Deshincha: agua y digestión
- Día 3Tu plato, bien montado
- Día 4Descansa y recupera
- Día 5¿Hambre o emoción?
- Día 6Vida social sin culpa
- Día 7Tu sistema para seguir
Y al terminarlo, tu regalo
Una llamada gratuita conmigo para ver tus resultados y tu siguiente paso, y un bonus extra por haberlo completado.
Por dentro
Así es por dentro
Todo en tu móvil, interactivo y a tu ritmo. Nada de PDFs que se quedan olvidados en una carpeta.
Cuando lo aplicas con ayuda
La mayoría de mis alumnas están en tu misma etapa
Estos resultados no son del reto: son de alumnas de Metabolic Reset que aplicaron estos mismos principios con nuestro acompañamiento.
¿Quieres más ayuda?
Si prefieres no hacerlo sola, cuéntame tu caso y te digo cómo te ayudaría. Sin compromiso.
Todo lo que incluye
Escuela Menopausia
- 8 lecciones adaptadas a tu etapaTu etapa, metabolismo, báscula, tu plato, entreno, sueño y sofocos, hinchazón y cuándo consultar.
- Reto de 7 días para sentirte menos hinchadaCada día, un hábito nuevo y un entreno de 15-20 min. Tu progreso se guarda solo.
- Test del Día 0 y del Día 7Mides cintura, hinchazón, energía, sueño y antojos, y comparas tu antes y tu después.
- Tu agenda de entreno y ejercicios de respiraciónHerramientas para que lo aprendido encaje en tu semana.
- Al terminar el reto: llamada gratuita conmigoVemos tus resultados y tu siguiente paso, y te llevas un bonus extra.
- Acceso para siempre, desde el móvilVuelve a la Escuela siempre que lo necesites.
Es para ti si…
- Estás en la perimenopausia o en la menopausia y notas que tu cuerpo ha cambiado.
- Quieres entender qué pasa antes de hacer otra dieta.
- Prefieres cambios que puedas mantener, no soluciones milagro.
No es para ti si…
- Buscas perder muchos kilos en una semana.
- Quieres que alguien te haga un plan personalizado con seguimiento (para eso tengo otro programa).
- Necesitas un tratamiento médico: esto es educativo y no sustituye a tu ginecóloga.
Quién está detrás
Hola, soy Víctor
Llevo +12 años ayudando a mujeres a perder grasa, ganar fuerza y sentirse bien en su cuerpo. Estudié Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y un Máster en Entrenamiento Personal en la Universidad de Granada.
Lo que más me encuentro no es falta de ganas: es falta de claridad. Por eso he creado estos recursos, con lo mismo que explico a mis alumnas, para que puedas empezar por tu cuenta con un plan claro.
Tú pones la constancia. Yo te doy el mapa.
Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarme
¿Me sirve si aún tengo la regla?
Sí. Si tus ciclos han empezado a cambiar estás en la perimenopausia, y la Escuela tiene una versión adaptada para esa etapa.
¿Cuánto tiempo necesito?
Las 8 lecciones suman unos 40 minutos. El reto son 7 días con tareas de 15 a 20 minutos.
¿Qué pasa al terminar el reto?
Te regalo una llamada gratuita conmigo para ver tus resultados y tu siguiente paso, y un bonus extra. Sin compromiso.
¿Necesito material o ir al gimnasio?
No. Los entrenos del reto son cortos y se pueden hacer en casa.
¿Sustituye a mi médico?
No. Es información educativa basada en evidencia. En la lección 8 te explico cuándo consultar.
¿Cómo accedo después de pagar?
Al momento te llega un correo con tu acceso. Lo abres desde el móvil o el ordenador y es tuyo para siempre.
¿Y si no me convence?
Tienes 7 días de garantía: si no es para ti, pides el reembolso desde la plataforma de pago, sin preguntas.
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