Entrenas con seguridad
Las 5 reglas de oro y la técnica de cada movimiento para no hacerte daño.
Programa de 8 semanas · mujeres +40
Entrena fuerza sin miedo a hacerte daño.
La técnica de cada movimiento con los errores que más veo, un plan de 8 semanas para casa o gimnasio y las progresiones para saber cuándo y cómo avanzar.
- Técnica de cada ejercicio, en vídeo
- Plan de 8 semanas en casa o en el gimnasio
- Sesiones de 2 o 3 días por semana
Lo quiero · 19 € Pago único. Sin suscripciones.
- Acceso inmediato
- Pago único y seguro
- Garantía de 7 días
¿Te suena?
Si te pasa alguna de estas, esto es para ti
- Sabes que deberías entrenar fuerza, pero no sabes por dónde empezar.
- Te da miedo hacerte daño o hacerlo mal.
- La sala de pesas te intimida.
- Has empezado mil veces y siempre lo dejas.
No es falta de ganas.
Es que nadie te ha enseñado cómo colocarte, qué errores evitar y cómo avanzar semana a semana. Con un plan claro, entrenar deja de dar miedo.
VíctorLo que vas a conseguir
Lo que cambia cuando lo aplicas
Sabes qué hacer cada día
Tu plan ya montado: eliges casa o gimnasio y 2 o 3 días, y te aparecen tus sesiones.
Ganas fuerza de verdad
Cómo elegir el peso justo y cuándo subirlo para seguir avanzando.
Ves tu progreso
Apuntas tus pesos y tu registro semanal se guarda en tu móvil.
Dejas de perder el tiempo
Los 7 mitos más comunes sobre entrenar a partir de los 40, desmontados.
Entrenas en casa o en el gimnasio
Con dos o tres pares de mancuernas, una banda y una esterilla te basta.
Por dentro
Así es por dentro
Todo en tu móvil, interactivo y a tu ritmo. Nada de PDFs que se quedan olvidados en una carpeta.
Todo lo que incluye
Fuerte y ágil a los 40
- Empieza aquíPostura, las 5 reglas que te protegen de lesiones y cómo elegir el peso.
- Biblioteca de técnicaLos 5 bloques de movimiento con animaciones y los errores que más veo.
- Plan de 8 semanasCasa o gimnasio, 2 o 3 días, en dos fases: aprende y carga.
- ProgresionesEl siguiente paso de cada movimiento y cuándo darlo.
- Qué te sirve y qué noLos 7 mitos de entrenar a partir de los 40.
- Registro y seguridadTu cuaderno de las 8 semanas y las señales para parar y consultar.
Es para ti si…
- Quieres empezar a entrenar fuerza o retomarlo con buena técnica.
- Prefieres entrenar en casa o en el gimnasio por tu cuenta.
- Te ayuda tener un plan claro y saber cómo avanzar.
No es para ti si…
- Tienes una lesión o una cirugía reciente sin valorar por tu profesional.
- Buscas un plan personalizado con seguimiento (para eso tengo otro programa).
Quién está detrás
Hola, soy Víctor
Llevo +12 años ayudando a mujeres a perder grasa, ganar fuerza y sentirse bien en su cuerpo. Estudié Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y un Máster en Entrenamiento Personal en la Universidad de Granada.
Lo que más me encuentro no es falta de ganas: es falta de claridad. Por eso he creado estos recursos, con lo mismo que explico a mis alumnas, para que puedas empezar por tu cuenta con un plan claro.
Tú pones la constancia. Yo te doy el mapa.
Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarme
¿Necesito ir al gimnasio?
No. Tienes versión para casa con mancuernas, banda y esterilla, y versión para gimnasio.
¿Y si nunca he entrenado fuerza?
Está pensado para eso: la fase 1 es para aprender la técnica antes de cargar.
¿Cuánto tiempo por sesión?
Sesiones de 2 o 3 días por semana, con calentamiento incluido.
¿Y si me surge una duda?
Me escribes por WhatsApp y te contesto yo.
¿Cómo accedo después de pagar?
Al momento te llega un correo con tu acceso. Lo abres desde el móvil o el ordenador y es tuyo para siempre.
¿Y si no me convence?
Tienes 7 días de garantía: si no es para ti, pides el reembolso desde la plataforma de pago, sin preguntas.
Empieza hoy
Por menos de lo que cuesta una cena fuera
Tienes todo lo que necesitas para dar el primer paso. Y si no es para ti, tienes 7 días para devolverlo.
Quiero empezar · 19 €¿Tienes dudas antes de comprar? Escríbeme por WhatsApp y te contesto yo.
